Анастасия Спиридонова: «На мой взгляд, улыбка — лучшее украшение»

07.02.2018

Анастасия СпиридоноваФото: материалы пресс-службАнастасия Спиридонова: «На мой взгляд, улыбка — лучшее украшение»Ульяна Калашникова16 января 2018 16:3728580

Певица, известная по проектам «Голос» и «Три аккорда», из тех девушек, которым трудно остаться незамеченными. Она рассказала WomanHit.ru о простых правилах, которые помогают ей быть неотразимой каждый день

Знакомство с группой профессионалов — диетолога, фитнес-тренера и психолога — изменило мое питание, и за три месяца я похудела на десять килограммов. При этом почти ни от чего не отказывалась. Рацион сбалансирован, в нем есть практически всё: мой любимый хлеб, паста и даже суши — иногда это все можно. Я без особого труда отказалась от сахара. И с трудом от копченостей и соленостей, что особенно ощущается сейчас, когда все это в изобилии на праздничных столах. Расскажу о новых принципах питания. Есть несколько таблиц, которые его регулируют. Например, указывают, в какое время какой продукт можно есть. Так, красную рыбу и орехи можно есть до четырех вечера, фрукты, хлеб и мучное — до полудня. Соблюдая эти несложные правила, я всегда сыта и при этом не поправляюсь. Ем три раза в день: завтрак, обед и ужин. С одиннадцати утра до полудня перекус: орехи, сухофрукты, фрукты, смузи. Для меня правильное питание — это несложные блюда. Ты можешь приперчить рыбу, завернуть ее в фольгу и положить в духовку, а сама заниматься своими делами. Положила на три минуты брокколи в кипящую воду — и пожалуйста, будет гарнир.

В студенческие годы мне не удалось избежать модных диет. Сидела на кремлевской диете и на диете Дюкана. В результате можно было за неделю сбросить пять килограммов, но потом все возвращалось, и, разумеется, быстрая потеря веса неполезна для организма. А готовясь к национальному отбору на «Евровидение» в 2010 году, я десять дней питалась одним кефиром. Удалось похудеть на десять килограммов, но это было слишком экстремально: кружилась голова, желудок сводило от боли, слава богу, мне удалось избежать болезней пищеварительной системы. Не рекомендую никому заниматься такими вещами, все это неумно и не приводит ни к чему хорошему.

Цвет волос у меня ненатуральный, от природы я светло-русая. Стала рыжей совершенно случайно, когда пела в группе Los Devchatos. Стилист принял это судьбоносное решение. С тех пор я стала огнем! Способа сохранить волосы я пока не нашла. Когда тебя часто показывают по телевизору и ты принимаешь участие в различных концертах, следить за волосами становится все труднее. Более того, бесконечные завивки, выпрямление утюжком, термические воздействия укорачивают длину волос.

"Цвет волос у меня ненатуральный, от природы я светло-русая"Фото: материалы пресс-служб

В обязательном порядке я пользуюсь маслом для кончиков. В остальном, мне кажется, пока волосы живут за счет генетически заложенных данных. Конечно, нужно пользоваться правильным шампунем, иногда пить витамины и периодически делать лечебные маски и проходить другие процедуры «счастья для волос».

Косметолога я, конечно, посещала, но процедур очень боюсь. Может быть, со временем какие-то эксперименты будут. Тот же ботокс, например. На сегодняшний момент могу посоветовать девушкам лишь плазмолифтинг. Это единственные уколы красоты, которые я делала. Для этой процедуры берется кровь из вены, из нее отделяется плазма, которой и обкалывают лицо. Поскольку это собственный биологический материал, я считаю эту процедуру безопасной. Через день-два пропадут следы от инъекций, можно будет выйти в свет, накраситься и фотографироваться.

Питание и здоровый сон, много воды — мне кажется, это секрет красоты. Особенно сон. И конечно, нужно просто любить себя, быть добрым, потому что злые гримасы и плохое настроение никогда не сделают человека красивым. На мой взгляд, улыбка — лучшее украшение. Когда даришь людям хорошее настроение — ты в принципе уже красива.

Яичная маска для роста волос

Состав: одно яйцо, мед и оливковое масло в равных пропорциях. Для волос средней длины — по 2 ч. л.

Приготовление: компоненты тщательно перемешать, нанести на голову. Создать тепло для волос. Смыть через 20–30 минут.

Питательная виноградная маска для всех типов кожи

Состав: свежевыжатый сок зеленого винограда — 2 ч. л.; жирная сметана — 1 ч. л.; оливковое масло — 1,5 ч. л.; ячменная мука (по необходимости).

Приготовление: в сок добавить компоненты, перемешать. Если маска недостаточно густая, добавить ячменной муки. Нанести на очищенную кожу. Смыть через двадцать минут слабо заваренным чаем.


Источник

ПСИХОЛОГИЯ
Похожие записи

Добавить комментарий

Comments links could be nofollow free.